Kräutertee zum Entspannen nach der Arbeit

Hallo, ich arbeite oftmals länger als 12 Stunden am Tag in der Buchhaltung einer Industriefirma und möchte mir nach der Arbeit abends vor dem zu Bett gehen einen Kräutertee zum entspannen selber machen. Welche Kräuter sind geeignet damt ich auch nachts gut durchschlafen kann und mich am nächsten Tag körperlich ausgeglichen fühle. Reicht eine Tasse zum trinken oder können es auch mehrere sein !

Liebe Grüße, Gudrun aus Hamburg

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